Uue poolaasta esimene nädal kujunes ühtlasi ka täisnädalaks treeningute suhtes. Igas päevas natuke, märksõnadesk mitmekesisus, maht, laadimine ja võistlus ning taastumine.
Lühike nädala kokkuvõte:
Jooksmine
- 1 x ühtlase tempoga kerge jooks 4 km
- 1 x rahulik pikem jooks, 12,2 km
- 2 x FB Jooksmine treeninguid (mäejooks ja interval), kokku u 11 km
- 1 x rahulik, kuid nelja kiirema osaga kerge jooks, 4 km
- 1 x võistlus: Pühajärve jooks, 10,7 km
Rattasõit
- 1 x pikk treening maanteel, 97.4 km
- 3 x lühike kerge kerimine MTB-ga maanteel koos pikema vahepaudiga (trenn, koosolek), kokku 82,54 km
No comments:
Post a Comment