Liikumine ja tervisesport 2011

Meie esivanemad  on üles täheldanud palju erinevaid tervise ja liikumisega seotud ütlusi ja mõtteteri. Meil tuleb neid kaasaega sättida ja edasi kanda. Ütluste krooniks on minu jaoks „Terves kehas terve vaim“.
 
Veel kaks aastat tagasi olin halvas mõttes keskmine eesti mees. Kaal oli üle 100 kg, olin rasvunud, kehvade tervisenäitajatega, ja mugava elu „ohver“. Ei oska seletada, mis juhtus, kuid ühel hetkel peeglisse vaadates peegelpilt mulle enam ei meeldinud. Ma asusin senisest rohkem liikuma. Väike areng positiivses suunas kinnitas usku ja suurenes soov ennast „korda teha“ ning teistele sarnase olekuga inimestele näidata, et paremaks muutumine on eelkõige enda kätes. 

Liitusin Mehed Liikuma aktiivgrupiga Tartumaal, et missiooni üheskoos edasi kanda. Aasta tagasi asusin treenima süsteemselt klubis My Fitness ja 2011 aasta lõpus saan ennast nimetada juba harrastussportlaseks. Jooksutreeninguid harrastan koos FB jooksjatega. Minu tervisenäitajad on väga head, olen heas vormis ja juba mitu tuttavat tervist turgutama suunanud.

Soovin oma missiooni edasi kanda läbi erinevate tegevuste. Samuti soovin laiema publiku ette tuua ettevõtteid, kes tervisesporti ja liikumist toetavad ning eeskujus teistele on. Soovin osaleda 2012 suuremates terviseliikumise sarjades (Tartu Maratoni üritused, Kõrvemaa Neliküritus, Tallinna Maraton, maastikurattamaratonide sari, maanteeratta karikasari, Stamina järvejooksud, samuti kohalikud sportlikud ettevõtmised). Olen lõpetanud Eesti Kergejõustikuliidu abitreeneri koolituse ning kavatsen taotleda treeneri I järku. Jätkan treeninguid koostöös Eesti eliiti kuulunud ja kuuluvate sportlastega (nt jalgrattur Caspar Austa, jooksja Viljar Vallimäe). 
Isiklikus arengus olen 2012 eesmärgiks seadnud olla erinevatel võistlustel esimese kolmandiku lõpetajate seas.

Kokkuvõte 2011 sportlikust aastast
Suusatalv

• Treeningpäeviku väljavõte seisuga:
• Treeninguid: 20
• Treeningute kestvus: 29 tundi 07 minutit
• Distants: 345 km
• Kilokaloreis: 26262
• Võistlused:
• 05.02.2011 - SEB Kõrvamaa Neliküritus: Kõrvemaa suusamaraton (38 km, vaba tehnika), aeg: 2:34:53, koht 342
• 13.02.2011 - Tartu Maraton: Avatud Raja sõit (63 km, klassika), aeg 5:54:33
• 20.02.2011 - Tartu Maraton (63 km, klassika), aeg 6:02:36, koht 3609
• 24.02.2011 - Pangodi-Kambja Suusasõit (13 km, klassika), aeg 0:50:16
• 26.02.2011 - Mulgi II suusamaraton (30 km, klassika), aeg 2:18:57, koht 59
• 12.03.2011 - Swedbanki perespordisari: suusamaraton (40 km, vaba tehnika), aeg 2:58:21, koht 137

Maanteeratas 2011

• Treeningpäeviku väljavõte seisuga:
• Treeninguid: 48
• Treeningute kestvus: 92 tundi 41 minutit
• Distants: 2538 km
• Kilokaloreis: 60541
• Võistlused:
• Elva rattaralli: 15.05.2011, 100 km, aeg 03:08:54, koht 270
• Pandivere rattaralli: 21.05.2011, 82,7 km, aeg 02:19:38, koht 193
• SEB Tartu rattaralli: 29.05.2011, 135 km, aeg 03:54:11, koht 892
• Mulgi rattaralli: 05.06.2011, 90 km, aeg 02:31:43, koht 126
• Filter maanteekarikasarja üldarvestus 2011. Üldkoht 356 (kokku 646); Rohtma, Valdek; vanuseklass MSen1; punkte kokku (kaks etappi) 539

Maastikuratas

• Treeningpäeviku väljavõte seisuga:
• Treeninguid: 13
• Treeningute kestvus: 23 tundi 24 minutit
• Distants: 515.6 km
• Kilokaloreis: 19000
• Võistlused:
• 07.05.2011 - Elion Cup: Rõuge, maastikuratas, 53 km
• 22.05.2011 - Elion Cup: Rakke, maastikuratas, 59 km
• 11.06.2011 - Elion Cup: Kalevipoja rattamaraton, maastikuratas, 68 km
• 10.07.2011 - Elion Cup: Tallinna maraton, maastikuratas, 58 km
• 23.07.2011 - Elion Cup: Elva rattamaraton, maastikuratas, 68 km
• 14.08.2011 - Elion Cup: Jõulumäe rattamaraton, maastikuratas, 55 km. Eesti maastikurattamaratonide sari Elion Cup 2011: koht 496. Tiim: Sportland/MyFitness 4. Tiim ise sai 50. koha 98-st. Koondtabelis on kokku 1771 pikkade distantside sõitjat.
• 18.09.2011 - Tartu Maraton: rattamaraton, 89 km. Aeg 03:47:28. Alustasin viimasest stardigrupist, nr 3025. koht 1271. Max kiirust silmasin 62 km/, keskmine on 23 km/h. Vaheajad: matu (12,3) 0:38:58, ande (22,9) 1:03:52, puka (36,5) 1:35:02, astuvere (50,6) 2:11:15, palu (66,3) 2:53:31, hellenurme (77,2) 3:20:56, vanus_kl M21, kl_koht 420.SEB Tartu Nelikürituse kokkuvõttes koht 336. Parim ala oli rattaralli ja suurimat lihvi vajab suusatehnika.
• 24.09.2011 - Kõrvemaa rattamaraton, maastikuratas, 40 km. Koht 227, stardinumber 370, aeg 01:47:51, kaotus võitjale 00:31:29, vanuseklass M, koht vanuseklassis 140. Kogu SEB Kõrvemaa neliküritus: koht 64 (suusk 02:34:53, jooks 01:32:05, triatlon 01:38:43, rattamaraton 01:47:51 ja kokku 07:33:32).

Siserattatreeningud

• Treeningpäeviku väljavõte seisuga:
• Treeninguid: 55
• Treeningute kestvus: 68 tundi 21 minutit
• Distants: 2203.2 km
• Kilokaloreis: 42424

Jooks

• Treeningpäeviku väljavõte seisuga:
• Treeninguid: 91
• Treeningute kestvus: 94 tundi 43 minutit
• Distants: 844.2 km (lisanub 26.12 50 km maraton ja aastalõputreeningud)
• Kilokaloreis: 78503
• Võistlused:
• 26.03.2011 - Otepää-Tartu jooksumaraton, 21,1 km
• 23.04.2011 - Kõrvemaa kevadjooks, 16 km
• 01.05.2011 - Viljandi järvejooks, 12 km
• 08.05.2011 - Tartu Maraton, jooksumaraton, 23,4 km
• 10.06.2011 - Rakvere ööjooks, 21,1 km
• 09.07.2011 - Pühajärve jooks, 11 km
• 13.08.2011 - Narva Energiajooks, poolmaraton 21,1 km
• 20.08.2011 - Swedbank perespordisari: jooksumaraton, maastikukross, 17 km, aeg 1h 37 min.
• 27.08.2011 - Ülemiste järvejooks, 14 km. Koht 587., tulemuse sai kirja 952 jooksjat; rinnanumber 904; aeg 1:16:16.6, võistlusklass M21, Vkl_koht 217. EMT Järvejooksud. Osalesin neljast jooksust kolmel.
• 11.09.2011 - SEB Tallinna Maraton, jooksumaraton, 42.195 km Koht: 1112, Nr: 1153, aeg 4:47:59 (42km), 1:00:19 (10km, positsioon 1015), 2:07:32 (21km, positsioon 1008), 3:10:26 (30km, positsioon 1092), vanuseklass M ja vk koht 531
• 13.10.2011 - 27. Poldrijooksuga Ülenurmel, 6,3 km
• 17.10.2011 - 17. Jüri Stabrovski mälestusvõistlused krossijooksus, 5,3 km. Aeg 25.02,3. Keskmine kiirus 04:43 min/km ja maksimum 03:26 min/km.
• 22.10.2011 - 27. Munamäe-Võru maastikujooks, 13.25 km. Pikkus 13.250 km; aeg 1h09:54.3; üldkoht 139; meestest 112 ja vanusegrupist M30 29; rinnanumber sel korral 94; ilusat ilma nautisin võitjast kauem 26:01.5. Keskmine kiirus kujunes 11.4 km/h ehk 05:16 min/km.
• 26.12.2011 Pekist priiks, 50 km jooks/kõnd Otepäält Tartusse

Triatlon

• 16.07.2011 - Kõrvemaa triatlon, 350 ujumist, 22 km maastikuratast, 4 km jooksmist

Kokku rohkem kui 6500 km kvaliteetkilomeetreid:

• Suusatamine: 345 km ja 6 mõõduvõttu
• Maanteeratas 2538 km ja 4 mõõduvõttu
• Maastikuratas 516 km ja 8 mõõduvõttu
• Spinninguratas 2203 km
• Jooks üle 900 km ja 14 mõõduvõttu, sh 1 maraton, 4 poolmaratoni ja 50 km matk-jooks